Virtuele Maagband Test: Ontdek Jouw Pad naar Evenwicht
Beantwoord de volgende vragen eerlijk om inzicht te krijgen in jouw relatie met voeding en gewicht.
- Hoe vaak eet je uit verveling of om de tijd te doden?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Heb je de gewoonte om alles op je bord leeg te eten, zelfs als je al vol zit?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Ervaar je vaak schuldgevoelens na het eten van bepaalde voedingsmiddelen?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Hoe bewust ben je van de voedingswaarde van wat je eet?
- A) Zeer bewust
- B) Redelijk bewust
- C) Niet erg bewust
- Heb je de neiging om te ‘snaaien’ tussen de maaltijden door?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Eet je uit gewoonte, zelfs als je geen honger hebt?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Heb je moeite met het weerstaan van verleidingen zoals snacks, snoep of fastfood?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Eet je vaak grote hoeveelheden voedsel in één zitting?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Zou je jezelf beschrijven als een emotionele eter, bijvoorbeeld wanneer je gestrest, eenzaam of verdrietig bent?
- A) Zelden tot nooit
- B) Af en toe
- C) Vaak
- Heb je ooit geprobeerd om alles te eten, zonder enige beperking, gewoon om indruk te maken op anderen of om een punt te bewijzen?
- A) Nee, ik eet met mate
- B) Ja, af en toe voor speciale gelegenheden
- C) Ja, regelmatig om indruk te maken
Onthoud dat de antwoorden op deze vragen slechts indicaties zijn en dat het belangrijk is om professioneel advies in te winnen voordat je belangrijke veranderingen in je levensstijl overweegt.
Resultaten:
- Overwegend A:
Je hebt al een gezonde relatie met voeding en gewicht. Het lijkt erop dat een virtuele maagband mogelijk niet nodig is voor jou op dit moment. - Overwegend B:
Hoewel je enkele uitdagingen hebt, zijn er nog andere benaderingen die je kunt overwegen voordat je naar een virtuele maagband kijkt. Overweeg professioneel advies of een gezondheidsprogramma om je te ondersteunen bij het bereiken van jouw doelen. - Overwegend C:
Het lijkt erop dat een virtuele maagband een mogelijke overweging kan zijn. Dit kan een instrument zijn om je te helpen bewuster met voeding om te gaan en gezondere eetgewoonten te ontwikkelen. Overweeg echter ook professioneel advies om de beste aanpak voor jouw specifieke situatie te bepalen. - Specifieke opmerking:
Als je hebt aangegeven dat je ooit hebt geprobeerd alles te eten om indruk te maken, overweeg dan om de motivatie achter deze handelingen te onderzoeken. Het kan nuttig zijn om gezonde motivaties te cultiveren en eventuele emotionele banden met voedsel aan te pakken.
Belangrijk:
Deze test is enkel bedoeld voor eigen gebruik en vervangt geen professioneel advies.
Raadpleeg altijd een gekwalificeerde professional voordat je belangrijke veranderingen aanbrengt in je dieet of levensstijl.